Mic dejun de primavara – pentru o silueta de vis!
Daca si tu vrei sa te mentii in forma sau chiar sa slabesti, este momentul sa descoperi un mic dejun de primavara. De fapt, astazi iti vom propune mai multe variante pentru prima masa a zilei.
In acest mod, tu vei reusi sa ai o silueta zvelta in continuare, chiar daca stai in casa. Nutritia joaca un rol colosal atunci cand vorbim despre sanatatea noastra. Si poate ca ai mai auzit cat de importanta este masa de dimineata.
Asa ca, ce este un mic dejun de primavara? Vei vedea imediat. Tot ce putem spune este ca te vei bucura de o varietate de fructe, dar nu numai. Este esential sa incepi ziua cu dreptul, pentru a te mentine in forma si sanatoasa.
Mic dejun de primavara – cum ti se par aceste propuneri?
Astfel, vom trece la mesele de dimineata, iar tu ai putea sa variezi dupa bunul plac. Dar te rugam, nu consuma doar cafea si un corn din faina alba… Cu siguranta nu vei avea prea multa energie, in acest mod.
Mic dejun de primavara – ce poti manca
Varianta A
– o mana de nuci
– 1/2 banana
– cateva capsune sau fructe de padure
– un mar
Varianta B
– un iaurt grecesc
– cereala integrale
– o lingurita de miere
– cateva migdale
Varianta C
– smoothie din banana, lapte de soia si zmeura
– un baton de cereale
Mic dejun de primavara – ai pofta de ceva sarat?
Varianta D
– un ou fiert
– 4 rosii cherry
– 2 felii de paine integrala
– cateva masline verzi
Varianta E
– cateva buchetele de conopida fiarta, presarata cu parmezan sau branza slaba
– o felie de paine integrala
Varianta F
– 150 de grame de ton
– porumb
– salata verde
Varianta G
– 2 felii de paine integrala prajita
– branza de vaci fara grasimi
– un castravete
Mic dejun de primavara – te asteptai la asa o varietate?!
Varianta H
– salata de fructe cu o banana, un kiwi si un mar, cateva nuci
Varianta G
– omleta dintr-un ou, fara ulei
– o felie de paine integrala
– masline si rucola
Ei bine, dupa cum vezi ai de unde alege. Asa ca, pentru a avea parte de un mic dejun copios si hranitor trebuie sa fii doar putin creativa. Si sa ai rabdare pentru a-l pregati. Nu uita sa mananci sanatos si nutritiv si la urmatoarele mese, succes!
