Retete fara carne pentru CINA. Absolut delicioase!
Aceste retete fara carne pentru cina s-ar putea sa devina printre preferatele tale. In special ca sunt super usor de facut si foarte gustoase. Sa-ti mai spunem si ca au foarte putine calorii? Ei bine, se pare ca este o zi norocoasa pentru tine. Vei putea savura cele mai sanatoase preparate, fara grija kilogramelor in plus.
Asadar, care sunt acele retete fara carne pentru cina? Vei fi placut surprinsa sa vezi ca sunt foarte gustoase si…ieftine! In sensul ca nu va fi nevoie sa aloci sume de bani foarte mari. Nici sa cumperi cine stie ce ingrediente iesite din comun, despre care nu ai mai auzit.
Vorbim despre ingrediente precum pastele integrale, salata verde, nautul, lintea si multe cruditati. Pentru ca acestea sunt esentiale intr-un regim echilibrat de viata!
Esti gata sa gatesti in aceasta seara? Haide sa vedem despre ce este vorba impreuna.
Retete fara carne pentru CINA – tu cand vrei sa le prepari?
Paste integrale cu legume si naut
Ingrediente
- o cutie de naut
- 250 grame de paste integrale (sau de legume, cum preferi)
- o smantana vegetala
- cateva rosii cherry
- condimente (sare, piper, etc)
Mod de preparare
Se fierb pastele integrale, conform instructiunilor. Se lasa la scurs. In acest timp se scurge bine nautul si se amesteca putin cu smantana vegetala si rosiile cherry taiate in prealabil, intr-o tigaie. Nu lasati mai mult de 7 minute si condimentati bine totul. Apoi turnati amestecul peste paste si amestecati bine. Va fi o cina copioasa si nu foarte calorica, avand in vedere ca este o reteta vegana. Ideala si pentru zilele in care tineti post.
Broccoli inabusit si parmezan
Ingrediente
- 4 buchetele de broccoli
- parmezan ras
- sare, piper
- paine prajita
Mod de preparare
O cina foarte usoara, din toate punctele de vedere. Se fierb doar cateva minute, cat sa ramana vezi. Dupa aceea se lasa la racit putin, se presara parmezan, sare si piper. Se serveste cu paine prajita, pentru a fi mai satioasa.
Retete fara carne pentru CINA – nu uitati de linte
Linte cu morcovi si cartofi
Ingrediente
- 300 grame linte rosie
- o ceapa
- 2 morcovi
- 4 cartofi
- ulei
- sare, piper
Mod de preparare
Se caleste ceapa, iar apoi se adauga ingredientele. Se fierbe lintea, cu morcovii si cartofii taiati felii pana sunt gata. Se pun la final condimentele si se serveste cu salata verde sau de cruditati. O bunatate care nu necesita mult timp. Plus ca este o mancare foarte satioasa si nutritiva.
Incearca sa nu mananci dupa ora 19, pentru a fi sigura ca ramai in forma. Nu este indicat sa mancam foarte tarziu, altfel digestia ar putea fi ingreunata.
Iata cateva alte retete vegetariene delicioase:
- Sos “de branza” pentru paste, orez, legume fierte, etc
Ai nevoie de:
– o mana de caju (lasat la hidratat cateva ore, intr-o cana cu apa)
– drojdie inactiva, o lingura
– 1 lingurita de mustar
– 2 morcovi
– 2 cartofi
– o ceapa
– 1 sau 2 catei de usturoi, dupa preferinte, citeste continuarea AICI >>>
