Smoothie cu avocado – retete hranitoare si usoare!
Despre acest aliment super sanatos ai tot auzit vorbindu-se, asa ca este momentul sa descoperi cateva retete de smoothie cu avocado. Satioase si nutritive, aceste smoothie-uri iti vor face ziua mai frumoasa, iar tu vei fi mai in forma ca niciodata! Avocado este clasificat ca fruct, desi este sarac in fructoza si bogat in grasimi monosaturate.
Acestea se ard cu usurinta, asa ca este ideal in diete, iar inima si functiile sistemului vascular sunt imbunatatite, daca vei consuma avocado.
Acest fruct este foarte bogat in potasiu, dar include si fibre, vitaminele E, B-uri si acid folic. In afara de faptul ca-l poti consuma crud, acesta poate fi si ingredient in diverse retete.
Ce retete cu avocado ar trebui sa incerci?
- Supa de avocado ( se serveste rece)
Ai nevoie de:
1/2 castravete;
1 avocado;
1 ceapa alba;
1 lingura de iaurt;
2 linguri de menta;…vezi mai multe retete cu avocado aici >>>
Retete de smoothie cu avocado – ce trebuie sa stii
Iata cum se prepara unul dintre cele mai minunate smoothie-uri de acest gen. Il vei putea consuma inca de la prima ora si va fi un mic dejun pe cinste. Iata despre ce vorbim:
Smoothie cu avocado, spanac si afine
Ingrediente:
- un avocado (curatat si feliat)
- o mana de varza kale
- 1/2 cana de afine
- 1/2 cana de ananas (taiat felii)
- o mana de frunze de spanac
- 1/2 de castravete (taiat felii)
- o cana de apa de cocos, neindulcita
Mod de preparare
Vei pune apa de cocos in blender, alaturi de restul si vei amesteca bine de tot, pana vei obtine o pasta omogena. Iti recomandam sa-l servesti atunci, pe loc. Daca mai ramane, poti lua si la serviciu, poate constitui o super gustare.
Smoothie cu avocado, pudra de roscove si miere
Ingrediente:
- un avocado (curatat si feliat)
- o lingura pudra de roscove
- o cana de apa plata
- o lingura de miere
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si le vei amesteca bine de tot, pana vei obtine o pasta omogena. Iti recomandam sa-l servesti atunci, pe loc. Daca mai ramane, poti lua si la serviciu, poate constitui o super gustare.
Smoothie cu avocado si lapte vegetal
Ingrediente
- un avocado
- o mana de frunze de spanac sau o lingura de pudra de iarba de grau
- o banana
- o cana de lapte vegetal
Mod de preparare
Vei pune toate ingredientele in blender si le vei amesteca bine de tot, pana vei obtine o pasta omogena. Iti recomandam sa-l servesti atunci, pe loc. Daca mai ramane, poti lua si la serviciu, poate constitui o super gustare.
Oamenii de stiinta au aflat ca avocado ajuta la reglarea glicemiei si te ajuta sa ai un sistem imunitar mai puternic. Continutul de grasimi monosaturate este benefic si te va ajuta sa asimilezi mai multi nutrienti.
Asa ca incearca aceste smoothie-uri si incepe sa ai grija de sanatatea ta, te vei simti mult mai bine, garantat!
