Smoothie de weekend – retete de iarna
Un smoothie de weekend s-ar putea sa te scoata din anonimat, in special daca si tu adori un mic dejun lejer. Pentru ca aceste retete pe care urmeaza sa vi le prezentam merg de minune la prima masa a zilei.
Asa ca astazi vom afla impreuna cum putem crea cele mai gustoase smoothie-uri de weekend, dar care sa aiba si aroma de „iarna”. Pentru ca tot se apropie sarbatorile, vom condimenta bauturile de astazi intr-un fel care sa te duca cu gandul la colinde si bucurie.
Ai nevoie de scortisoara, cuisoare, portocale, banane si vreo 10 minute de dimineata, pentru a le pregati. Merg de minune si alaturi de un corn sau un bol de cereale. In cazul in care ti se pare un mic dejun prea frugal…
Smoothie de weekend. Retete noi, demne de incercat!
Incepem cu un smoothie exotic, dar care te va duce cu gandul la Craciun.
Smoothie cu mango si scortisoara
Ai nevoie de:
– un mango
– 1/2 banana
– 1/2 cana lapte vegetal (sau apa)
– un praf de scortisoara
Mod de preparare
Pune toate ingredientele maruntite in blender, amesteca bine si savureaza imediat smoothie-ul tau. Vor iesi 2 pahare, asa ca il poti depozita la frigider pentru cateva ore, intr-un recipient din sticla, de preferat.
Smoothie cu cacao si cuisoare
Ai nevoie de:
– 1/2 banana
– o lingura cacao
– o cana de lapte vegetal
– miere
– 2 cuisoare
Mod de preparare
La fel ca la reteta anterioara, se vor pune toate ingredientele in blender si se vor amesteca pana cand se va obtine o bautura omogena.
Smoothie de weekend – sanatoase si super gustoase
Smoothie cu capsune si mandarine
Ai nevoie de:
– suc de portocale proaspat stors
– 3-4 capsune
– scortisoara
Mod de preparare
Prima data vei pregati un suc de portocale proaspat stors. Foloseste 1-2 portocale in functie de ce cantitate de suc vrei sa obtii. Apoi pune-l in blender alaturi de capsune si scortisoara. Amesteca bine si savureaza un smoothie delicios.
Smoothie cu ananas si ghimbir. De ce sa-l consumi cand vrei sa slabesti?
Fiind bogate in nutrienti si vitamine, cele 2 ingrediente te vor ajuta sa elimini senzatia de foame. Evident ca nu au multe calorii, asa ca acest smoothie va deveni gustarea ideala dintre mese. Doar in acest mod vei sustine procesul slabirii, avand grija sa ai in dieta alimente care sustin arderile.
Asa ca iti prezentam reteta “minune”:
– o cana de ananas taiat cuburi
– o bucatica de 3 cm de ghimbir maruntit (sau o lingurita de ghimbir pudra)…mai multe despre acest smoothie aici >>>
