Smoothie-uri care pot inlocui o masa – slabeste rapid si sanatos
Exista si smoothie-uri care pot inlocui o masa, asa ca ai face bine sa notezi. Nu de alta, dar sigur ai vrea si tu sa stii cum sa slabesti super eficient si simplu. Unul dintre cele mai importante lucruri este acela de a intelege cum se prepara corect.
Probabil si tu ai vrea sa scapi de cateva kilograme, asa ca mancatul sanatos este de departe cea mai buna idee. Asa ca astazi vom descoperi impreuna care sunt acele smoothie-uri care pot inlocui o masa. Evident ca este necesar ca acestea sa contina proteine, vitamine si nutrienti. Doar in acest mod poti fi sigura ca vor fi suficient de satioase.
Dar asa cum vei observa, este mult mai simplu sa le prepari decat ai fi crezut.
Smoothie-uri care pot inlocui o masa – ce masa vrei sa inlocuiesti?
Merg de minune dimineata, dar si la masa de pranz. Evident, dupa aceea poti manca o salata lejera la cina sau un orez cu legume. In acest fel nu vei face foamea, dar totusi vei scadea serios numarul de calorii.
Asa ca haide sa vedem despre ce este vorba.
Smoothie pentru masa de pranz
Ai nevoie de:
– 1/2 avocado
– o banana coapta bine
– un pahar de lapte vegetal
– o mana de spanac crud
Le vei amesteca bine de tot la blender si vei servi smoothie-ul la masa de pranz. Vei ramane uimita ce mult te va ajuta. Poti prepara o cantitate putin mai mare pentru a fi sigura ca te saturi si nu suferi de foame. In special daca te afli la birou.
Smoothie pentru masa de dimineata
Ai nevoie de:
– o banana coapta bine
– un pahar de lapte vegetal
– o mana de fructe de padure
– putina miere sau stevia
Il vei pregati la fel ca si pe cel anterior. Este ideal la micul dejun, in special ca este foarte gustos si usor de realizat. Ia-l cu tine si in deplasari, poate fi gustarea ideala.
Smoothie-uri care pot inlocui o masa. Incearca-l pe cel cu ananas
In special vara, cand este cald si chiar nu prea ai chef de mancare. Asa ca profita de aceste retete super gustoase.
Smoothie exotic
Ai nevoie de:
– 1/2 ananas
– o para
– 1/2 lingurita de polen
Este un smoothie super gustos si energizant. Asa ca nu te sfii sa-l incerci cu prima ocazie. Poti adauga scortisoara sau ghimbir, in loc de polen.
Smoothie-uri pentru imunitate – adauga si unt de arahide
Smoothie cu pere
Ingrediente
– o para
– o banana
– o lingurita unt de arahide
– o lingurita de miere…retete pentru smoothie-uri care te vor ajuta sa te imunizezi aici >>>
