Smoothie cu spanac: retete simple si savuroase
Daca vrei sa incepi ziua cu dreptul, alege un smoothie cu spanac. Vei vedea ca are o incredibila putere de a-ti conferi energie. Asa ca vei adora aceste bauturi, in special de dimineata. Ideale pentru acelea dintre voi care pur si simplu nu pot manca de dimineata. Sau nu reusesc sa se trezeasca la timp.
Vei lua cu tine un smoothie cu spanac la serviciu si te vei bucura de un mic dejun super lejer si nutritiv.
Spanacul este bogat in Vitamina A, asadar reduce riscul aparitiei pielii uscate si a parului uscat, casant si lipsit de stralucire.
Vitamina C este o alta vitamina continuta de spanac. Aceasta vitamina ajuta la productia de colagen. Specialistii recomanda sa mananci spanac pentru o piele tanara si sanatoasa in mod natural. Asa ca acestea sunt doar doua dintre motivele pentru care ar trebui sa consumi spanac.
Smoothie cu spanac – retete
Smoothie cu spanac si banane
Ingrediente
– o banana coapta
– o mana de baby spanac ( sau direct de la congelator)
– putina stevia sau miere
– 1/2 cana de apa
Mod de preparare
Se feliaza banana si alaturi de restul ingredientelor se pune in blender. Se amesteca pana la omogenizare si se savureaza imediat sau mai incolo. A se pune intr-o sticla de sticla!
Smoothie cu spanac si capsune
Ingrediente
– 1/2 banana coapta
– o mana de baby spanac ( sau direct de la congelator)
– 4 capsune
– putina scortisoara
– putina stevia sau miere
– 1/2 cana de apa
Mod de preparare
Se feliaza banana si alaturi de restul ingredientelor se pune in blender. Se amesteca pana la omogenizare si se savureaza imediat sau mai incolo. Poti sa-l iei si la birou, pe post de gustare.
Smoothie cu spanac – cu mere sau mango
Smoothie cu spanac si mere
Ingrediente
– 1/2 banana coapta
– o mana de baby spanac ( sau direct de la congelator)
-un mar copt bine
– putina scortisoara
– putina stevia sau miere
– 1/2 cana de apa
Mod de preparare
Se feliaza banana si marul si alaturi de restul ingredientelor se pune in blender. Se amesteca pana la omogenizare si se savureaza imediat sau mai incolo.
Smoothie cu spanac si mango
Ingrediente
– 1/2 banana coapta
– o mana de baby spanac ( sa direct de la congelator)
– 1/2 mango bine copt
– putina stevia sau miere
– 1/2 cana de apa
Mod de preparare
Se feliaza banana, se curata mango si alaturi de restul ingredientelor se pune in blender. Se amesteca pana la omogenizare si se savureaza imediat sau mai incolo.
Savureaza aceste retete minunate si bucura-te de vitamine si in timpul iernii!
well done, like it
Smothie-ul cu spanac si mango sună foarte bine 🙂