Samburele de avocado: beneficii si intrebuintari

Poate ca nu stiai pana acum, dar chiar si samburele de avocado are proprietati remarcabile, avand nenumarate intrebuintari, asa ca astazi ti le vom prezenta mai pe larg.

In primul rand, sa nu uitam de fructul in sine: avocado. Recunoscut pentru grasimile sale naturale foarte sanatoase, acesta este foarte satios si gustos. Nici nu este de mirare de ce guacamole are asa de mult succes. Nu stii reteta pentru a prepara aceasta pasta de avocado absolut delicioasa? Atunci iata mai multe retete cu avocado aici >>>

Contine acizi grasi esentiali din belsug si ajuta la reglarea colesterolului in organism. Cu alte cuvinte, cine consuma avocado va fi mai sanatos si va avea un sistem imunitar mai puternic. Si cand vei afla cat de benefic poate fi si samburele de avocado, vei ramane uimita.

 

Conform cercetatorilor americani, un avocado contine:

– 22,5 grame de grasime
– 3 grame de carbohidrati
– mai putin de un gram de fructoza, per portie

Faptul ca este atat de sarac in fructoza, il face sa fie mult mai indicat decat fructele, chiar si in diete de slabire.

Samburele de avocado – ce trebuie sa stii despre proprietatile sale

Ei bine, vom incepe cu o informatie pe care s-ar putea sa nu o stii: samburele de avocado contine cu 70% mai multi antioxidanti, decat fructul in sine. Iar asta nu este tot, acesta abunda si in fibre, asa ca nu doar cerealele integrale sunt recomandate, in acest sens.

In primul rand, haide sa aflam cum se poate beneficia de samburele de avocado. Cu alte cuvinte, cum il putem folosi?

Va trebui sa il transformam intr-o pudra, asa ca iata cum vom proceda:

– in primul rand, pune samburele de avocado intr-o punga; vei sparge samburele cu ajutorul unui ciocan
– dupa aceea, pune ramasitele in robotul de bucatarie si amesteca totul pana obtii o pudra
– aceasta pudra obtinuta se poate presara in mancare, salate, mancare gatita, etc

Atentie! Este putin amar gustul, dar merita efortul avand in vedere proprietatile pe care le vei descoperi imediat.

 

Pudra din samburele de avocado:

– poate fi folosit drept…cafea. Adica se va face o bautura din acest praf, iar beneficiile sunt nenumarate. Nu are cofeina si te poate ajuta cu succes in problemele digestive.

– scade nivelul de glucoza din sange. Vrei sa slabesti sau doar sa te mentii in forma? Atunci trebuie sa scapi de pofta de dulce, asa ca nu uita sa presari aceasta pudra in salatele tale

– are minerale. In special potasiu, asa ca nu evita sa consumi mai des aceasta pudra, precum si fructul de avocado in sine

– scap de ulcer. Sau alte boli gastrice similare, gratie faptului ca are in compozitie compusi fenolici

– poate incetini activitatea celulelor canceroase. Aceste informatii au fost dezvaluite dupa ce expertii au realizat mai multe teste pe soareci. Tumorile canceroase au scazut, dupa administrarea acestui praf de sambure de avocado

– are proprietati antiinflamatorii, asa ca poate preveni boli precum artrita, reumatismul, etc

Samburele de avocado: inca un motiv sa consumi mai des fructul minune

Nu ca nu ai fi stiut deja ca este un aliment minunat pentru orice om care vrea sa aiba grija de sanatatea sa. Cea mai facila metoda este aceea de a face o salata de cruditati, in care sa adaugi si avocado. Te vei indragosti iremediabil de gustul si aroma sa unica.

Nu uita sa faci miscare, sa mananci mai multe fructe si legume si sa bei multa apa.

 

5/5 (3)

Va rugam sa evaluati acest articol

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.