Dieta cu paste, slabeste mancand copios
Fara doar si poate, dieta cu paste suna foarte bine, in contextul in care aceasta mancare se numara printre preferatele femeilor. Si nici nu este de mirare. Pastele sunt gustoase, usor de digerat si pot fi gatite intr-un mie de feluri. Trebuie doar sa te documentezi putin inainte si sigur vei gasi ceva pe placul tau.
Poate ca nu stiai, dar pastele pot fi incluse cu succes intr-o dieta. Desigur, vor exista anumite restrictii in acest sens. Multe femei fug de aceste preparate, pe motiv ca ar contine foarte multi carbohidrati. Dar nu este chiar asa de grav.
Dieta cu paste este posibila gratie faptului ca acestea nu contin prea multe calorii, daca sunt consumate moderat. De asemenea, sunt nutritive si exista multe retete pentru slabit.
Asa ca, daca vei tine dieta cu paste, cu siguranta nu vei suferi de foame. Totusi, tine minte ca ar trebui sa iti prepari tu acasa pastele.
Sau sa nu uiti sa comanzi paste din faina integrala. Tine minte ca 100 de grame de paste integrale au in jur de 300 de calorii. Pentru a fi sigura ca iti iei aportul de vitamine, adauga si cateva legume pastelor. Poti pune broccoli, ciuperci, rosii, ardei gras, morcovi, etc. ATENTIE! Vei face un sos simplu, din rosii, cu putina sare si piper.
Dieta cu paste, ce trebuie sa mananci
Iata cum arata dieta, pe parcusul unei saptamani:
Ziua 1
Micul dejun: Se consuma o cafea sau un ceai de plante si cateva fructe.
Pranz: Este recomandat un gratar din piept de pui sau curcan cu legume inabusite.
Cina: De abia acum vei servi portia de paste din cereale integrale fierte, amestecate cu cateva legume trase in ulei.
Ziua 2
Mic dejun: Alege painea prajita integrala, putin gem sau miere si o cafea sau un ceai, dupa preferinte.
Pranz: Este indicat sa servesti peste la cuptor, asezonat cu cateva legume.
Cina: De aceasta data vei servi orez brun, de preferinta. Adauga un dovlecel si legume inabusite.
Ziua 3
Mic dejun: La fel ca in prima zi.
Pranz: Legume fierte sau proaspete alaturi de branza de capra.
Cina: Ca in prima zi.
Ziua 4
Mic dejun: Vei alege din nou meniul din ziua 2, adica gem sau miere cu paine integrala, ceai sau cafea.
Pranz: Alege din nou un piept de pui cu legume inabusite.
Cina: De aceasta data poti adauga mazare pastelor.
Ziua 5
Mic dejun: La fel ca in ziua anterioara.
Pranz: Din nou piept de pui cu legume fierte sau coapte.
Cina: Adauga pastelor putin usturoi pentru un plus de aroma.
Dieta cu paste si kilogramele in minus
Ca gustare, poti opta pentru un fruct sau un suc de fructe, intre mese. Asadar, dieta cu paste poate fi tinuta pe termen lung, atat timp cat te simti bine si vezi ca sunt rezultate, in acest sens. Nu uita sa faci sport si sa bei multa apa. Mult succes!
