Pandispan vegan cu cirese – reteta SIMPLA

Un pandispan vegan cu cirese poate fi cea mai buna idee de desert. Asa ca astazi ne-am propus sa iti prezentam un desert delicios de vara, in varianta de post. Tocmai pentru ca are in compozitie un numar mai scazut de calorii, poate fi o alegere mai inteleapta.

In special daca vrei sa ai grija de silueta, asa ca un pandispan vegan cu cirese te va incanta, cu siguranta. Desigur ca merge de minune alaturi de o ceasca de cafea. Asa ca poti servi o felie si de dimineata. Iar daca iti plac dulciurile la micul dejun probabil ca nici nu vei mai dori altceva.

Asadar, mergem mai departe si va detaliem o reteta usoara, care va fi pe placul tuturor, mai mult ca sigur.

Pandispan vegan cu cirese. Reteta simpla

Ingrediente uscate

  • 250 grame faina
  • 120 grame zahar
  • 2 lingurite (rase) praf de copt
  • un varf de sare
  • o lingura de ovaz
  • cacao
  • ciocolata neagra
  • 200 grame cirese

Ingrediente umede:

  • 2 linguri jumate de ulei de cocos topit
  • o lingura otet de mere
  • o cana de apa
  • esenta sau extract de vanilie
Pandispan vegan cu cirese – cum se prepara?

Mod de preparare

Ca de obicei se amesteca bine ingredientele uscate. Apoi intr-un alt recipient se pun cele lichide si se adauga peste ingredientele uscate. Se amesteca bine, dar fara forta. La final se adauga un praf de cacao si ciocolata faramata, dar doar intr-o parte din amestec ( asa ca vei separa 1/4 din acesta si vei pune cacao si ciocolata).

La final se pune in tava amestecul „alb” apoi acel cu cacao, si ciresele. Hartia din tava se unge cu putin ulei si se presara putina faina.

Se lasa la foc mediu pret de 30 de minute, intr-un cuptor preincalzit.Savureaza alaturi de cei dragi!

Beneficiile cireselor: consuma-le cat mai des in sezonul cald

Beneficiile cireselor sunt nenumarate, iar astazi iti vom reaminti de ce este indicat sa consumi cat mai des aceste fructe uimitoare, in special cand sunt in plin sezon. Apropo, alege-le pe cele din Romania, fructele din import contin un numar ridicat de pesticide si chimicale. Asa ca ca evita-le, in special daca ai copii.

Dar de ce ar trebuie sa mananci mai des cirese? Pentru ca sunt o adevarata binefacere pentru organismul tau. Si vestile bune nu se opresc aici. Stiai ca au doar 65 de calorii la suta de grame? Asa ca sunt o gustare minunata, in special daca esti la dieta. Dar nu numai…mai multe despre beneficiile cireselor >>>

5/5 (1)

Va rugam sa evaluati acest articol

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.