Menopauza si insuportabilele bufeuri
Bufeurile urmate de transpiratie sunt un simptom bine cunoscut cu care se confrunta femeile aflate la menopauza. In general stim ca bufeurile apar ca urmare a unei deficiente de estrogen. Dar de ce unele bufeuri se resimt mai puternic decat altele?
Menopauza si insuportabilele bufeuri
Este estimat ca aproximativ 75% dintre femeile aflate la menopauza sufera de bufeuri. Acest simptom poate aparea ca urmare a schimbarilor hormonale, a stilului de viata si a dietei. Deseori femeile care sufera de bufeuri, sufera si de stres si anxietate, alte 2 simptome ale menopauzei.
Insuportabilele bufeuri
Bufeurile se resimt ca o senzatie de caldura care uneori este urmata de transpiratie excesiva, fie pe timpul noptii sau al zilei. Bufeurile apar pe neasteptate si uneori pot da senzatia de
- Ameteala
- Greata
- Stare generala de rau
Bufeuri si transpiratie
Bufeurile pot fi resimtite in intreg corpul, dar cel mai adesea sunt simtite in zona gatului si a fetei. Ele pot fi insotite de transpiratie si pot adesea inrosi pielea.
Unele femei nu au si alte simptome ale menopauzei in afara de transpiratie si bufeuri, dar acest lucru nu este valabil pentru toate. Schimbarile in ciclul menstrual pot deseori afecta severitatea simptomelor, ele fiind in stransa legatura.
Bufeurile si transpiratia pot aparea in orice moment al zilei (deseori in ce mai nepotrivit moment), uneori chiar de mai multe ori in decursul aceleiasi ore. Un bufeu poate dura intre cateva secunde si cateva minute.
De ce avem bufeuri?
Este inca neclara cauza exacta a bufeurilor. Creierul simte si regleaza temperatura corpului in mod normal. In timul menopauzei, nivelul estrogenului scade, dar este neclar de ce acest lucru afecteaza modul in care creierul regleaza temperatura si determina aparitia bufeurilor si a transpiratiei.
Influenta mediului inconjurator
Bufeurile apar adesea atunci cand treci de la o temperatura crescuta la una scazuta, ca spre exemplu de la canicula de afara la racoarea din casa. Multe dintre femei au mai multe bufeuri pe perioada verii decat a iernii.
Alte cauze ale bufeurilor pot fi:
- stresul,
- anxietatea,
- emotiile si
- mancarurile picante.
Bufeurile nu reprezinta un pericol medical. Acestea fiind spuse, trebuie mentionat ca bufeurile pot afecta somnul tau (si pe cal al partenerului), acest lucru afectand puterea de concentrare, poate reduce din vitalitate si energie si te poti simti mai usor iritabila si mai nervoasa decat de obicei.
Alte motive ce pot influenta aparitia bufeurilor:
- Obezitate
- Dieta precara
- Hipertiroidism
- Anxietate
- Medicatie
- Problem de inima
- Febra
- Tuberculoza
Ce poti face
Bufeurile sunt dificil de combatut, deoarece cauza lor poate fi diversa. Cateva sfaturi practice includ:
- Daca fumezi, redu numarul tigarilor fumate sau renunta de tot. a fost dovedit faptul ac, cu cat fumezi mai mult, cu atat mai severe sunt bufeurile.
- Nu sari peste mese. Daca sari peste mesele principale, atunci nivelul zaharului din sange scade si risti sa determini aparitia bufeurilor.
- Evita constipatia. Consuma produse din cereale integrale pentru a evita constipatia, deoarece aceasta este un motiv major in aparitia bufeurilor.
- Bea apa – minim 1.5 litri de apa zilnic
- Fa miscare. Chiar si 30 de minute de mers pe jos zilnic poate reduce din severitatea bufeurilor.
