Yoga te ajuta sa slabesti – STUDIU

Vesti bune pentru acele persoane indragostite de yoga. Avand in vedere ca aceasta practica te poate ajuta sa slabesti ai si mai multe motive sa incerci.

Si nu vorbim aici doar despre armonizarea siluetei. Cei care practica yoga sunt mai linistiti, mai putin stresati si arata mai tineri. Da, ai citit bine. O simpla practica te poate ajuta in varii domenii ale vietii. Asa ca haide sa vedem impreuna despre ce este vorba.

Va reamintim ca yoga este de origine din India si presupune practicarea unor exercitii fizice, care au ecou si la nivelul psihicului. Desigur ca ai auzit despre meditatii si practicile acesteia. Sa nu uitam ca meditatia este una dintre cele mai vechi practici hinduse.

Dar pana sa ajungem acolo vom discuta despre posturile yoghine, adica partea fizica a antrenamentului.

Yoga si posturile fizice

Te poate ajuta sa slabesti, asa ca aceasta nu poate fi decat o veste buna. Vorbim despre Hatha yoga, acele exercitii moderate, nicidecum despre Bikram Yoga sau alte practici care presupun o conditie fizica foarte buna.

In schimb, Hatha yoga, adica cea obisnuita, poate fi practicata de oricine. Desigur ca iti recomandam sa cauti un profesor sau sa urmaresti cateva tutoriale, in acest sens.

Mai multe studii au aratat ca exista o conexiune intre yoga si slabit. Cu alte cuvinte, Universitatea americana Harvard a expus o cercetare care a scos la iveala o concluzie neasteptata. Prin simpla practica a acestor exercitii poti sa iti mentii greutatea. Studiul care a durat 4 ani a aratat ca adultii care faceau yoga si-au mentinut greutatea, spre deosebire de altii care nu practicau astfel de exercitii.

De asemenea, cei care erau supraponderali, dar au inceput sa faca yoga au slabit cateva kilograme bune, mai arata cercetarea. Desigur ca este nevoie si de dieta pentru ca lucrurile sa mearga si mai bine.

De ce sa faci yoga? Motive intemeiate

O parte din AVANTAJELE practicarii celor 50 de exercitii yoga, pe care dorim sa ti le prezentam astazi:

elimina stresul

amelioreaza tensiunile psihice, depresiile, nevrozele

imbunatateste o serie de afectiuni ale corpului fizic

amplifica memoria si procesele mentale

echilibreaza toate structurile fiintei

stimuleaza sistemul imunitar

induce o stare profunda de calm si pace interioara

deschide calea catre intelepciune

elibereaza fiinta de prejudecati, inhibitii si limitari

imbunatateste capacitatea de a comunica cu ceilalti

dinamizeaza vointa

amplifica increderea in sine

armonizeaza structura corpului fizic, eliminand surplusul de greutate

intareste si tonifica musculatura

mareste atentia si concentrarea

deschide fiinta catre o comunicare spirituala autentica cu Universul…detalii aici >>>