Diete eficiente si rapide in 2019

Cu siguranta si tu ai vrea sa stii care sunt acele diete eficiente si rapide care te pot ajuta sa ai un trup de invidiat, mai repede decat te-ai fi asteptat. Vorbim despre cateva modalitati minunate si relativ usoare de a slabi.

Practic, ne-am propus ca astazi sa-ti prezentam cateva detalii despre cele mai de succes diete despre care am discutat. Dupa cum stii, ti-am prezentat mai multe regimuri de slabire eficiente, de-a lungul timpului.

Poate ca ai testat o parte dintre ele, iar despre altele nu stii mare lucru. Care sunt acele diete eficiente si rapide pe care ar trebui sa le incerci?

Vei vedea in cele ce urmeaza despre ce vorbim. Alege-o pe aceea care ti se potriveste cel mai bine si nu te lasa pana nu obtii rezultatul dorit.

Diete eficiente si rapide – care functioneaza cel mai bine?

…este greu de spus. Tocmai de aceea va trebui sa testezi tu si prin intuitie sa optezi pentru regimul alimentar care ti se potriveste cel mai bine, in momentul de fata.

Dieta alcalina – ce trebuie sa stii

Dieta alcalina vine in ajutorul tau. Poti slabi 4-5 kilograme chiar intr-o saptamana, daca te tii de treaba. In acest regim vei putea manca fructe, seminte, fructe oleaginoase. Ceea ce va determina o pierdere rapida in greutate.

Exemplu de meniu in dieta alcalina

Mic dejun: un smoothie de fructe (capsuni, avocado, citrice, etc)
Gustare: o mana de caju, cateva seminte de floarea soarelui..vezi continuarea dietei alcaline aici >>>

Dieta vikingilor – ce trebuie sa faci pentru a avea un trup de invidiat

Ce trebuie avut in vedere:

– se va consuma o cantitate generoasa de legume si “verzituri”. Vorbim de urzici, leurda, loboda, etc.
– se recomanda cu precadere consumul de peste si fructe de mare, mai putin restul tipurilor de carne
– carne provenita de la animalele crescute in ferme de factura ecologica, daca este posibil
– se vor consuma: cereale integrale, fructe de livada, fructe de padure, legume, seminte, nuci, (crude si nesarate)

Micul dejun: cereale integrale cu afine si lapte vegetal ( sau animal, dar ecologic). O banana si o cafea organica
Pranz: supa crema de linte, piept de pui la cuptor cu orez brun si legume, plus o salata verde…citeste continuarea dietei vikingilor aici >>>

Diete eficiente si rapide – nu uita de dieta mediteraneana!

A fost declarata ca fiind dieta anului 2019, datorita eficientei ridicate. Vei manca zilnic cereale integrale, fructe, legume, cruditati, nuci, ierburi aromantice. Dieta mediteraneana propusa aici a fost conceputa de catre expertii nutritionisti de la Harvard. Acestia au conceput o piramida nutritionala care sa te mentina sanatoasa, frumoasa si care sa te ajute sa lupti impotriva obezitatii. Toate aceste lucruri fara eforturi prea mari.

De 3 ori pe saptamana vei consuma peste sau fructe de mare, de 2 ori carne de pasare si oua, iar carnea rosie va fi consumata rar! Nu sunt recomandate prajelile sau fast-food-ul…vezi dieta meditareana completa aici >>>

Printre acele diete eficiente si rapide se numara si dieta frugivora.

Aceasta presupune ca NU nu vei avea voie produse animale si nici cereale! Desigur ca vei avea voie sa consumi din abundenta fructe si legume.

O zi de regim in dieta frugivora

Mic dejun: smoothie din banana, mar si mango/ smoothie din fructe de padure si banane
Gustare: o mana de nuci/ alune de padure/ caju/ migdale
Pranz: 3 banane/jumate ananas si o banana/ un mango si o banana/ un avocado cu putina sare si lamaie
Gustare: un suc de portocale…vezi mai multe detalii despre dieta frugivora aici >>>