Idei de pranz pentru primavara – vei scapa de kilogramele in plus!

Sezonul cald se apropie, asa ca ar fi minunat sa descoperi si tu aceste idei de pranz pentru primavara. Cu siguranta vrei sa ai grija de silueta, in special ca vremea calda ne indeamna sa adoptam tinute mai lejere.

Daca si tu vrei sa fii in forma, aceste cateva idei de pranz pentru primavara te vor ajuta sa mananci mai sanatos si eficient. Nu este atat de greu sa ai grija de corpul tau odata ce intelegi cateva principii de baza.

Evident ca vom elimina cateva obiceiuri nocive din alimentatia noastra, dar nu trebuie sa iti para rau. Probabil ca vei descoperi retete noi, care te vor incanta de indata ce vei intelege ce inseamna sa mananci sanatos.

Idei de pranz pentru primavara – salata de ton sau de paste reci?

Evident ca iti vom prezenta cateva idei rapide pentru ca probabil ca nici tu nu vrei sa petreci o eternitate in bucatarie. Sanatos si rapid este deviza noastra, asa ca nu iti face griji.

Salata cu ton si ou

Ingrediente:

• cateva frunze de salata verde
• o conserva cu ton in ulei
• ceapa verde (daca nu esti la birou)
• masline
• porumb
• rosii cherry
• un ou fiert

Mod de pregatire

Se maruntesc ingredientele de mai sus si se amesteca intr-un bol, preparatul se va servi rece. De asemenea, nu uita sa adaugi condimente, putin ulei de masline si o felie de paine prajita integrala, daca simti nevoia. O astfel de salata poate fi pranzul perfect, pregateste-o chiar tu si bucura-te de un preparat delicios.

Salata de paste reci

Ingrediente:

• 200 de grame de paste integrale sau fara gluten
• ceapa verde (daca nu esti la birou)
• 10 masline
• cateva felii de castraveti murati
• o fasie de ardei capia
• 100 naut fiert
• o lingura maioneza vegetala

Mod de pregatire

Se maruntesc ingredientele de mai sus si se amesteca intr-un bol, preparatul se va servi rece. La final adauga nautul, maioneza si bucura-te de un pranz excelent si usor de realizat. Evident ca aceasta mancare poate fi luata si la birou, asa ca o poti pregati chiar de seara, va fi la fel de delicioasa.

Idei de pranz pentru primavara – supe creme si smoothie-uri

Supa crema de rosii

In primul rand vei cumpara rosii proaspete, mari, usor moi, care sa iti permita sa realizezi o supa grozava. Nu uita sa cumperi si radacina de patrunjel si cativa cartofi, pentru gust.

Ingrediente:

– un sfert de radacina de telina

– o radacina de patrunjel

– un morcov

– 2 cartofi mari

– 6 rosii mari si coapte

– un ardei capia…vezi continuarea aici >>>

Smoothie pentru arderea grasimilor – pe placul tuturor!

Ai nevoie de:

o banana
o lingura de fulgi de ovaz maruntiti
20 grame unt de arahide
un praf de scortisoara
un praf de nucsoara…vezi continuarea aici >>>