Diete Slabire

Dieta cu varza cruda, simpla si eficienta

Dieta cu varza cruda poate fi foarte utila si eficace in cazul acelor femei care vor sa slabeasca sanatos si repede, cateva kilograme bune.

Dupa cum deja probabil stii, varza cruda este foarte benefica sanatatii, asa ca ar fi bine sa o includem mai des in dieta zilnica. Varza face parte din familia cruciferelor, precum broccoli si conopida, fiind o sursa excelenta de minerale, vitamine si antioxidanti.

Daca ai probleme cu stomacul, o dieta cu varza cruda s-ar putea sa fie foarte eficienta si te va ajuta sa slabesti. La fel si in cazul celor care sufera de gastrita sau ulcer, varza cruda avand efecte terapeutice multiple.

Desigur ca aceasta este mult mai sanatoasa daca o vei consuma in stare cruda, decat gatita. Ce vitamine si minerale are? O analiza scurta arata ca are in compozitie: vitamina C, K, B1,B2, B3, B6. De asemenea, contine mangan, fosfor, acid folic, seleniu, calciu, fier si magneziu. Iar o portie de varza are doar 44 de calorii la suta de grame.

Dieta cu varza cruda

Este foarte simplu ce ai de facut. Nu trebuie sa rontai toata ziua varza, nicidecum. Ceea ce iti propunem este sa iti schimbi masa de pranz. De exemplu, de acum incolo, pentru cel putin o luna, mananca la pranz doar salata de varza cruda si un gratar de curcan sau pui.

Dupa cum vezi, dieta cu varza cruda nu presupune ceva iesit din comun. Desigur, exista cateva restrictii in acest sens. Nu vei consuma mai mult de 1.700-1.800 de calorii pe zi, in aceasta perioada. Si ar fi indicat sa faci mai multa miscare.

Dieta cu varza cruda versus cea cu varza murata

Exista si aceasta varianta, de a inlocui varza cruda cu cea murata, la fel ca in exemplul de mai sus. Aceasta este o sursa excelenta de probiotice, asa ca poate fi o alternativa buna. Alaturi de un preparat pe baza de proteine poate constitui un pranz pe cinste. Tine doar de tine sa alegi varianta care te atrage cel mai mult. Urmeaza dieta cu varza si slabeste sanatos!

 

 

 

 

Dobrin Mara

Leave a Comment
Share
Autor
Dobrin Mara

Ultimele articole

Chec de mere – RETETA perfecta pentru weekend!

Vrei sa-i surprinzi pe cei dragi cu un chec de mere super delicios? Atunci esti…

2 zile

Pisicile sunt la fel de loiale precum cainii. Stiai?

Poate nu te asteptai la aceasta concluzie, dar pisicile sunt la fel de loiale precum…

3 zile

Cum sa profiti din plin de sfarsitul verii?

Sfarsitul verii se apropie cu pasi repezi, asa ca am face bine sa profitam din…

4 zile

Tari in care femeile nu sunt interesate de moda

Femeile nu sunt interesate de moda, mai ales cand starea de spirit este cu totul…

5 zile

Semne ca ai o problema de sanatate. Stiai?

Te-ai gandit ca anumite stari pe care le ai ar putea fi semne care arata…

2 săptămâni

Cum sa ai o viata mai armonioasa? Sfaturi la indemana oricui

Daca si tu vrei sa stii cum sa ai o viata mai armonioasa, este cazul…

2 săptămâni

Acest site foloseste Cookie-uri