Smoothie de toamna – delicioase si sanatoase

Un smoothie de toamna poate fi cea mai buna idee, mai ales atunci cand vrei sa ai grija la sanatate. Avand in vedere ca acest sezon este supranumit al belsugului, cu siguranta vei avea parte de suficiente resurse. Pietele si marketurile sunt pline de fructe, leguminoase si legume de sezon. Asa ca poti achizitiona cu usurinta cele mai bune ingrediente pentru un smoothie de toamna absolut delicios.

Un smoothie de toamna poate contine ce ingrediente vrei tu, dar te sfatuim sa le alegi pe cele care abunda in vitamine si minerale. Sunt recomandate si pentru sanatate, dar si pentru mentinerea unei siluete zvelte.

Mere, pere, in panere, dar si in sucuri! Si nu ne oprim aici. Vom crea smoothie-uri cu fructe exotice, seminte, dar si „verzituri”. Haide sa descoperim impreuna cateva retete de senzatie.

Smoothie de toamna – fructe si prafuri verzi

Smoothie de toamna – mere, orz verde si goji

Ingrediente:

• un mar ionatan (e musai sa fie romanesc)
• o lingurita de orz verde pudra
• o lingurita de Goji
• 1/2 pahar apa plata

Mod de realizare

Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le pana la omogenizare. Vei obtine o bautura delicioasa, ideala ca gustare sau mic dejun, in special pentru cei care nu obisnuiesc sa manance la prima ora.

Smoothie de toamna – mango, pere si spirulina

Ingrediente:

• 3 felii de mango
• o para
• o lingurita de spirulina
• 1/2 pahar apa plata

Mod de realizare

Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le pana la omogenizare. Vei obtine o bautura delicioasa, ideala ca gustare sau mic dejun, in special pentru cei care nu obisnuiesc sa manance la prima ora.

Smoothie de toamna – poti face o cura de sucuri

Pentru 3 zile, ai putea sa consumi doar smoothie-uri, in special daca vrei sa faci un detox sau chiar sa slabesti putin. Vara este, de regula, sezonul nuntilor si al vacantelor, asa ca exista riscul de a lua cateva kilograme in plus. Tocmai de aceea, pentru a compensa acest exces si a scapa de toxinele acumulate, o cura cu smoothie-uri poate fi cea mai buna idee. Poti incerca doar pentru o zi sau doua, daca trei ti se pare prea mult.

Smoothie lapte de migdale si fructe de padure

Ingrediente:

• o mana de afine si zmeura
• o lingurita de miere (poti renunta daca vrei sa slabesti)
• 1/2 pahar lapte de migdale neindulcit

Mod de realizare

Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le pana la omogenizare. Vei obtine o bautura delicioasa, ideala ca gustare sau mic dejun, in special pentru cei care nu obisnuiesc sa manance la prima ora.

Smoothie care te ajuta sa „arzi” grasimea abdominala

Smoothie cu pepene si cirese

Ingrediente:

5 cuburi de pepene rosu fara seminte
o cana de cirese bine coapte, fara samburi…reteta completa AICI >>>