Scapa de burta cu aceste smoothie-uri

Scapa de burta si bucura-te din nou de o silueta armonioasa, simplu si repede! Ti-am trezit interesul? Atunci noteaza aceste retete de smoothie pe care urmeaza sa ti le prezentam.

Desigur ca va fi nevoie de un efort din partea ta, dar cu siguranta va merita, in special ca nu este atat de greu precum pare. Stim, vei zice ca este totusi dificil si nu crezi ca poti tine un regim strict. Nu este nicio problema, scapa de burta in mod natural si fara prea multe batai de cap, este cea mai buna idee.

Mai ales daca vei invata sa ai rabdare, sa faci miscare si sa nu te descurajezi daca lucrurile nu se petrec chiar de pe o zi pe alta.

Scapa de burta cu aceste retete unice!

Cu siguranta stii ca micul dejun este una dintre cele mai importante mese. Iar daca vei incepe ziua cu dreptul, cu siguranta vei remarca rezultatele pozitive mai repede decat credeai.

Iata prima reteta de smoothie pe care ti-o propunem, nu uita sa il consumi dupa micul dejun sau chiar in loc de prima masa a zilei, daca nu ai pofta de mancare dis-de-dimineata.

Banane cu iaurt grecesc

• o banana
• 100 ml iaurt grecesc
• 150 ml lapte de migdale
• o mana de spanac

Mod de preparare

Pune totul in blender si amesteca pana la omogenizare, vei remarca faptul ca vei obtine o bautura satioasa si plina de vitamine si nutrienti.

Scapa de burta – fructe de padure si unt de arahide

A doua reteta de smoothie este pentru iubitorii de fructe, dar si pentru cei care vor sa se mentina in forma.

Fructe de padure si unt de arahide

• o mana de fructe de padure
• o banana
• o mana de frunze de spanac
• 2 linguri de unt de arahide sau migdale
• putina apa plata (daca este necesar)

Mod de preparare

Pune totul in blender si amesteca pana la omogenizare.

Avocado si lapte de migdale

• o lingurita de cacao
• un avocado, curatat si feliat
• scortisoara
• o cana cu lapte de migdale

Mod de preparare

Pune totul in blender si amesteca pana la omogenizare.

De ce am discutat despre spanac? Iata mai jos motivele:

Spanacul: un aliat la indemana

Spanacul este versatil si poate fi folosit in cadrul multor mancaruri. Pe langa acest lucru, vestea buna este ca acesta aduce cu sine o serie de beneficii pentru sanatatea ta.

1. Reduce riscul diabetului

Studiile arata ca spanacul consumat regulat, ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2. Antioxidantii continuti de catre acesta, ajuta la reducerea nivelului glucozei din sange si la cresterea rezistentei impotriva diabetului…mai multe despre spanac aici >>>