Smoothie de primavara. Ce fructe sa cumperi?

Primavara mai „sta” inca o luna, asa ca in curand vor aparea tot felul de fructe menite sa ne bucure existenta. Vorbim despre cele traditionale romanesti: cirese si capsune.

Incepem cu cirese, care pot face parte dintr-un smoothie de primavara senzational. Aceste mici si delicioase fructe regleaza tensiunea arteriala. Iar aceasta veste este excelenta, pentru cei care se confrunta cu astfel de probleme. Ciresele sunt bogate in potasiu, avand rolul de a echilibra lichidele din corp. Studiile in domeniu arata ca cei care consuma alimente bogate in potasiu, rar se confrunta cu hipertensiunea arteriala. Acestea au si rolul de a te elibera de efectele nocive ale sodiului

De asemenea, vei avea un somn mai bun. Si nu este nicio gluma. Poti sa adormi si de la …cirese. Avand in vedere ca acestea au un continut ridicat de melatonina, nici nu este de mirare ca se produce acest efect…mai multe despre cirese >>>

Smoothie de primavara – cirese si banane?

Ai nevoie de:

• cateva cirese bine coapte, fara samburi
• 1/2 banana
• 1/2 apa plata
• un praf de scortisoara

Mod de preparare

Pune fructele taiate in bucatele si amesteca pana la omogenizare. Savureaza imediat sau depoziteaza intr-o sticla la rece, pret de maxim 2 ore.

Cate calorii au bananele, cum si cand ar trebui sa le consumăm si care sunt diferentele dintre bananele verzi si cele coapte?

Smoothie de primavara – capsune, mango si…voie buna!

Ai nevoie de:

• 3 capsune bine coapte
• 1/2 banana
• 1/2 mango
• 1/2 apa plata
• un praf de scortisoara

Mod de preparare

Pune fructele taiate in bucatele si amesteca pana la omogenizare. Savureaza imediat sau depoziteaza intr-o sticla la rece, pret de maxim 2 ore.

Capsunele si beneficiile lor

– te ajuta sa te mentii in forma. O portie moderata de capsune nu depaseste 30 de calorii, asa ca poti manca in voie. Specialistii chiar recomanda celor care sunt nevoiti sa isi monitorizeze greutatea sa le consume ca si gustare, in loc de covrigei sau chips-uri. Desigur, nu le manca in combinatie cu zahar, ci simple

– eficiente in lupta impotriva cancerului. Bogate in antioxidanti, capsunele sunt indicate in lupta contra maladiei. Este deja un fapt cunoscut ca o dieta axata pe fructe si legume poate fi un adevarat tratament in cazul acestei boli teribile, nu putini fiind cei care s-au vindecat in aceasta maniera

– te scapa de colesterul „rau”. Este cunoscut ca un consum ridicat de capsune poate reduce colesterolul, in contextul in care aceste fructe reduc lipidele din sange, impiedicandu-le sa se depuna pe peretii arterelor

– intarzie aparitia ridurilor. Daca te sperie trecerea anilor si ai vrea sa fii sigura ca te feresti de nemiloasele…capsunele si beneficiile lor >>>