Zincul este un mineral indispensabil organismului, avand un rol important in intarirea sistemului imunitar. Alte procese din corp in care este implicat, care demonstreaza importanta zincului, sunt sinteza proteinelor, sinteza ADN si reactiile enzimatice, cu scopul de a mentine parametrii organismului la valori normale.
Ca nivel de concentratie in corp, zincul este al doilea oligoelement, dupa fier. Necesarul zilnic de zinc este de aproximativ 11 mg pentru barbai si 8 mg pentru femei. In cazul femeilor insarcinate ori al celor care alapteaza, valorile sunt mai ridicate. Zincul poate fi procurat din multe alimente (nuci, migdale, seminte de dovleac, mazare, fasole, stridii, iaurt natural, carne de vita, carne de porc), dar si din suplimente alimentare pe baza de zinc.
Iata care este importanta zincului in organism si care sunt semnele care indica o carenta.
Deficienta de zinc se manifesta prin:
Carenta de zinc poate fi depistata in urma unor investigatii medicale simple precum testele de sange si de urina, la recomandarea medicului.
O alimentatie echilibrata sta baza sanatatii corpului. Include in dieta zilnica alimente care au un contin ridicat de zinc, iar dupa efectuarea analizelor, daca indica o deficienta, poti completa cu suplimente alimentare.
Sanatatea si frumusetea pielii nu sunt doar un rezultat al geneticului sau al produselor cosmetice…
Cu siguranta iti va placea aceasta reteta de weekend, in special daca si tu iti…
Toamna. Un anotimp al redefinirii, al culorilor calde si al noilor inceputuri. In timp ce…
Daca se apropie sfarsitul de saptamana, ai mai mult timp liber, asa ca aceste idei…
Prevenirea osteoporozei este una dintre cele mai bune idei, odata cu inaintarea in varsta. Mentinerea…
Cum se depoziteaza corect alimentele, in special fructele si legumele? Ei bine, este demn de…
Acest site foloseste Cookie-uri
Leave a Comment