Motivul principal pentru care oamenii se ingrasa mult mai mult in zilele noastre este tocmai dieta deficitara. Iar fast-foodul, semipreparatele, mancarea de tip junk-food nu ajuta prea mult. Evident ca de aceea oamenii sunt mult mai grasi decat erau in trecut. Important este sa vrei sa devii disciplinata, iar lucrurile vor incepe sa se schimbe.
Ziua 1 – o vei dedica in intregime fructelor
Bucura-te de sezonul cald si de abundenta fructelor aparute, pentru ca ai de unde alege! Cirese, capsune, afine, zmeura, tot ceea ce ti-ai dori. Un singur aliment nu ai voie sa mananci. Este vorba despre banane. In rest, poti alege orice poftesti. Evident ca le poti face smoothie sau poti stoarce fructele pentru a obtine un savuros suc.
Mananca cat iti face placere, dar nu exagera. Altfel ai putea avea probleme cu stomacul.
Ziua 2 – vei trece la legume
Poti manca orice legume dupa bunul plac, dar tine minte ca NU le vei praji. Astazi ai voie doar legume, poti alege chiar si un cartof fiert, cu putin ulei de masline. Dar in rest vei manca sparanghel, broccoli, conopida, morcovi, gulii, etc.
Ziua 3 – vei manca fructe si legume
Deja te-ai obisnuit, asa ca nu ne facem probleme ca nu vei rezista. O singura regula, nu vei mai manca si cartofi astazi. Dar in rest te poti desfata dupa bunul plac cu orice fructe si legume vrei.
Ziua 4 – lapte si banane?!
Ei bine da, astazi vei manca cateva banane si vei bea lapte, poti consuma si branza saraca in calorii si grasimi.
Ziua 5 – se produce schimbarea
Carne de vita la cuptor alaturi de salata de rosii. Doar aceste 2 alimente, dar le vei putea consuma toata ziua. Nu depasi 300 grame de carne si bucura-te de o friptura buna la cuptor! Nu uita sa bei multa apa de-a lungul zilei respective.
Ziua 6 – carne de vita alaturi de orice legume
Nu te repezi la cartofi, pentru ca aceia sunt singurii interzisi. Dar ai voie broccoli sote, conopida, sparanghel, morcovi, etc. Poti manca dupa bunul plac, ceea ce este bine.
Ziua 7 – ai voie orez brun cu legume si sucuri fara zahar
Asa ca iti vei putea incepe dieta de azi cu un pahar mare de suc de portocale sau grapefruit. Te vei simti minunat. In special ca stii ca mai incolo poti savura un orez cu legume la cuptor. Sau doar inabusite.
Dupa cum vezi, nu este o dieta de slabire atat de grea. Este nevoie doar sa fii disciplinata, sa respecti intocmai meniul si sa te hidratezi. Exclus alcoolul si dulciurile. Dar este permis sportul si activitatile similare, succes!
Stii senzatia: suna ceasul dimineata, te uiti pe geam, vezi ceata sau norii gri si…
Perioada diversificarii se apropie cu pasi repezi, iar in capul listei de cumparaturi se afla…
Laptele, nelipsit din alimentatia noastra de zi cu zi, devine si mai apreciat odata ce…
De ce sa dormi pe partea stanga a corpului, care ar fi beneficiile? Este posibil…
Copilul mananca prea mult zahar, dar nu esti sigura daca ar trebui sa faci ceva…
A trai in era digitala nu trebuie sa fie sinonim cu a trai intr-o stare…
Acest site foloseste Cookie-uri
Leave a Comment