Dieta cu oua fierte! Ideala dupa Paste

Daca si tu vrei sa pierzi cateva kilograme, mai ales dupa ospatul de Paste, atunci ai face bine sa incerci dieta cu oua fierte. Ca tot te obisnuisei cu gustul lor in timpul acestei sarbatori, asa ca ai putea sa mai consumi cateva zile acest aliment.

Sigur stii ca ouale sunt foarte nutritive, asa ca nu vei suferi din pricina foamei, asta este sigur! Iar odata ce vei tine aceasta dieta vei reusi sa pierzi 3-4 kilograme rapid.

Ti-am atras atentia? Atunci ar fi bine sa tii dieta cu oua fierte in aceasta primavara. Sigur te vei bucura ca ai luat aceasta decizie.

Multi specialisti sunt de parere ca ouale ar contine proteine de cea mai buna calitate, luteina si zeaxantina, doua tipuri de proteine care mentin sanatatea ochilor.

Ouale mai au si rolul de a preveni bolile de inima, asigurand acele grasimi sanatoase de care are nevoie organismul.

IMPORTANT! Acest aliment contine si acizi grasi omega, pe care ii gasim si in: peste, mango, avocado, etc.

 

Dieta cu oua fierte – iata meniul pentru o saptamana:

Luni

Mic-dejun: vei servi 2 oua fierte si un mar sau o para

Pranz: gratar de pui si salata de varza/cruditati

Cina: salata de cruditati, un ou fiert si branza de capra (rasa deasupra)

 

Marti

Mic-dejun: vei manca 2 oua fierte si un grapefruit

Pranz: friptura la cuptor si legume la gratar

Cina: o salata verde cu lamaie si 2 oua fierte

Miercuri

Mic-dejun: 2 oua fierte si o portocala; optional, poti servi si un iaurt slab in grasimi

Pranz: salata de cruditati (de sezon); o supa crema de legume. Poti rade putina branza deasupra salatei

Cina: mamaliga cu branza si 1 sau 2 oua fierte

Dieta cu oua fierte te va ajuta sa slabesti cu spor. Desigur, nu uita sa faci miscare si sa bei apa din belsug, in aceasta perioada.

Joi

Mic-dejun: 2 oua fierte si un mar

Pranz: salata orientala, o supa crema de rosii

Cina: friptura de pui si spanac

Vineri

Mic-dejun: 2 oua fierte si un iaurt grecesc

Pranz: legume inabusite si 2 oua fierte

Cina: peste slab la gratar si o salata de cruditati

Sambata

Mic-dejun: 2 oua fierte si un grapefruit

Pranz: o salata de fructe

Cina: o salata de legume si un orez inabusit

Duminica

Mic-dejun: 2 oua fierte si un mar

Pranz: pui la gratar si salata de rosii cherry

Cina: legume la gratar si o limonada

 

Dieta cu oua fierte – ce nu trebuie sa mananci

Daca vrei ca dieta ta sa aiba succes, este clar ca va trebui sa faci si tu anumite eforturi. De exemplu, in afara faptului ca trebuie sa respecti regimul de mai sus, mai este ceva.

Nu ai voie sa consumi anumite alimente, cum ar fi: produsele de patiserie, fast-food, chipsurile, sucurile carbogazoase indulcite, etc.

Daca ai ocazia mergi la sala de sport si practica tipul de miscare favorit. Rezultatele se vor vedea rapid. Succes!