Dieta de 5 zile. Slabeste rapid 2 kilograme

Sigur si tu ai vrea sa pierzi rapid cateva kilograme, iar dieta de 5 zile este acel regim fulger care te va ajuta sa fii din nou in forma, cat ai clipi.

Desigur ca nu este cazul sa te astepti la minuni, va fi nevoie sa faci si tu ceva in acest sens. In primul rand, trebuie sa urmezi cu strictete regulile pe care le va impune regimul. In general este important sa fii disciplinata, daca vrei sa realizezi ceva. La fel se petrece si in cazul dietelor de slabire. Asadar, pregateste-te sa mananci mai sanatos si constient, pret de cateva zile, sigur vei fi incantata. Dieta de 5 zile abunda in fructe si legume proaspete, care iti vor modela si subtia silueta.

In afara de asta, organismul tau va fi mai sanatos ca oricand, iar sistemul tau imunitar – fortificat.

Ce presupune dieta de 5 zile? Haide sa descoperim secretele acestui regim:

Ziua 1

Mic Dejun: un grapefruit si un bol cu cirese proaspete
Pranz: omleta cu ciuperci si rucola, broccoli, jumatate de ceasca de iaurt grecesc si o mandarina mica
Cina: salata de castraveti cu kale, ceapa si usturoi, o felie de paine integrala si somon la gratar

Ziua 2

Mic Dejun: 2 mandarine si un bol de afine
Pranz: un iaurt grecesc, un ou fiert si un mar verde
Cina: 150 de grame de curcan la cuptor si baby morcovi. O felie de paine de secara si o mandarina mica

Dupa cum vezi, dieta de 5 zile nu este chiar asa simpla, chiar daca este pe o perioada scurta. Si mai ai inca cateva zile de mancat fructe din belsug, in special la micul dejun.

Ziua 3

Mic Dejun: 2 pere si un bol de capsuni
Pranz: jumatate de rodie, omleta cu rosii proaspete si salata de castraveti
Cina: 150 de grame de file de pui la gratar, un kiwi si o cana de ceai, fara zahar

Ziua 4

Mic Dejun: o piersica, o para si un bol de merisoare
Pranz: 150 de grame de curcan oparit, jumatate de cutie de branzica de casa si o mandarina mica
Cina: salata cu cruditati, kale, usturoi si un kiwi

Ziua 5

Mic Dejun: o portocala si un bol de mure
Pranz: 150 de grame de somon la gratar, 2 rosii proaspete si un bol de capsuni
Cina: un bol de fasole verde oparite doar, piept de pui la cuptor si sparanghel

Dieta de 5 zile poate fi o adevarata binecuvantare pentru organismul tau, in special daca ai neglijat sa mananci fructe si legume, in ultima vreme. De obicei asa se petrece dupa sarbatori, asa ca este momentul sa te cureti de toxine. Si nu este pe atat de greu pe cat pare.

Dieta de 5 zile – nu omite sa…

– faci sport in fiecare zi, macar in aceasta perioada. Si in general. Nu neglija activitatea fizica, daca vrei sa fii in forma si sa ai grija de silueta ta

– mananci sanatos si dupa ce inchei dieta. Fa-ti un obicei din a trai sanatos. Vei fi mai slaba, dar si mai plina de viata. Mananca fructe proaspete zilnic, in acest fel silueta ta va avea de castigat. De asemenea sistemul tau imunitar

– bei smoothie-uri. Am mai discutat despre ele. De exemplu dimineata ai putea sa inlocuiesti micul dejun cu un festin al fructelor. Nu le omite pe cele de padure si bananele, iti vor da energia de care ai nevoie