Colagenul si beneficiile sale. Ce trebuie sa stii

Colagenul si beneficiile sale asupra corpului tau reprezinta un subiect despre care probabil ai mai auzit, iar astazi iti vom reaminti cateva proprietati deosebite ale acestuia.

In primul rand sa ne lamurim ce este, de fapt, colagenul si de ce avem nevoie de el. Ei bine, reprezinta o proteina foarte importanta pentru corp, care se regaseste in oase, piele, dar si in cartilaje, ligamente si tendoane. In caz ca nu stiai, mai bine de 70% din compozitia pielii este compusa din colagen. Asa dupa cum sigur stii, atunci cand exista o cantitate mai mica de colagen, piele incepe sa isi piarda elasticitatea si sa capete renumitele riduri.

Colagenul si beneficiile sale sunt vitale pentru tine, asa ca trebuie sa ai grija mai mare ce mod de viata ai. De exemplu, expunerea la soare, fumatul, stresul si sedentarismul sunt factori care contribuie la scaderea colagenului.

Exista aproximativ 25 de tipuri de colagen in corp, iar cel de tip I este cel mai cunoscut, fiind regasit in piele, tendoane, oase, etc.

Colagenul si beneficiile sale – cat de important este?

In primul rand, este important sa stii ca exista metode naturale de stimulare a productiei de colagen, asa ca trebuie sa fii la curent cu acestea.

Ce poti face:

– consuma vitamina C. Poate ca ai mai auzit ca aceasta contribuie la prevenirea ridurilor, face pielea mai ferma si mai catifelata. Poti consuma fructul kiwi, pentru a lua necesarul de vitamina C care va conduce la stimularea productiei de colagen. Un kiwi pe zi te scapa de…riduri. Are in compozitie si betacaroten, la fel de eficient pentru sanatatea pielii

– creme cu factor de protectie solara. Indiferent de sezon, alege sa cumperi creme cu factor de protectie solara (25, de exemplu), pentru a fi in siguranta. De asemenea, fa tot posibilul si cumpara creme cu cat mai putine chimicale

– retinol sau vitamina A. Colagenul si beneficiile sale vor fi stimulate de vitamina A, sunt eficiente si cremele care au in compozitie peptid de cupru

– antioxidantii si iarasi antioxidantii. Se tot vorbeste foarte mult despre importanta lor, asa ca nu ii neglija. Te vor ajuta sa mentii elasticitatea pielii. Asa ca nu uita sa consumi mai des: ceai verde, broccoli, avocado, struguri negri, etc

– bea apa. Foarte important este sa te hidratezi intens, daca doresti ca pielea ta sa fie ferita de riduri. In acest fel vei incuraja si productia de colagen, in mod natural

– consuma cereale integrale. Des si cat mai multe, mai ales la micul dejun. Vei vedea rezultatele in timp, mai ales ca acestea contin siliciu, care incurajeaza productia de colagen. De asemenea, au grija de sistemul digestiv

– vitamine E. Colagenul si beneficiile sale vor fi intens stimulate de aceasta vitamina, considerata vitamina tineretii vesnice. Consuma alimente care o contin, ca: migdalele, fisticul si nucile

Colagenul si beneficiile sale – ia suplimente alimentare care-l contin

Atat timp cat cumperi dintr-un loc sigur, asa cum sunt plafarele si farmaciile, acele suplimente care contin colagen sunt chiar eficiente. Pe langa efectele avute asupra pielii, acestea iti vor proteja si sanatatea oaselor si a cartilajelor.

Pentru a mentine pielea tanara si sanatoasa nu este nevoie de zeci de creme speciale, care costa o gramada de bani. Exista mai multe remedii naturale, cum ar fi: uleiul de argan, cel de migdale sau untul de shea. Acestea sunt doar cateva exemple, desigur. Foloseste-le in loc de creme si vei vedea rapid efectele benefice pe care le vor avea asupra pielii. Ramai tanara si frumoasa, in mod natural!