Smoothie cu turmeric – sanatoase si satioase

In ultima vreme, din ce in ce mai multa lume consuma smoothie cu turmeric, existand nenumarate retete de acest fel, care de care mai apetisante.

Despre beneficiile turmericului am mai discutat, aceasta planta minune fiind de folos in nenumarate situatii, de la prevenirea cancerului si pana la slabit. In medicina indiana, turmericul este cap de afis si este prezent in aproape toate retetele. Pentru ca este un remarcabil antioxidant, ar trebui sa adaugi o lingurita de turmeric in orice mancare, nu va schimba mult gustul. Iar beneficiile sunt nenumarate.

Are si rolul de a scadea stresul, previne bolile autoimune, Alzheimer si imbunatateste sanatatea inimii.

Special pentru tine, am pregatit mai multe retete de smoothie cu turmeric, asa ca vei avea de unde alege. Desigur, pentru a te simti mai plina de energie si sanatate va trebui sa le consumi constant. Se recomanda in loc de mic dejun, mai ales ca se prepara repede.

Smoothie cu turmeric – retete de senzatie!

A. Lapte de cocos si turmeric

Ingrediente

– 150 ml lapte de cocos
– 2 felii de ananas sau un mango
– 1 banana
– o lingura de ulei de cocos
– 1/2 lingurita de turmeric ( se poate ajunge pana la o lingurita)
– 1/2 lingurita scortisoara
– 1 lingurita seminte de chia

Pune totul in blender si bucura-te de acest smoothie unic.

B. Smoothie cu turmeric si cafea

Ingrediente

– 1/2 lingurita ghimbir, pudra
– 1/2 cana de lapte de migdale sau de cocos
– 1 lingurita de miere
– 1/2 lingurita scortisoara
– 1/2 lingura turmeric
– 1 lingurita seminte de chia
– 1 lingurita cafea instant ( de preferat, organica)
– 4 cuburi de gheata

Pune totul in belender si asteapta pana cand cafea se va omogeniza, iar smoothie-ul va fi gata.

C. Smoothie cu turmeric si lamaie

Ingrediente

– 3 banane
– 1/2 cana lapte de cocos
– 2 lingurite miere
– 1/4 cana suc de lamaie
– 1/2 lingurita de turmeric
– 2 lingurite seminte de chia
– un iaurt mic ( ecologic, de preferinta)

Pune totul in blender si savureaza un smoothie delicios, in loc de cafea.

D. Smoothie cu turmeric si mango

Ingrediente

– 1/2 lingurita de praf de ghimbir
– un mango bine copt
– 1 lingurita miere
– 1/2 lingurita turmeric
– un iaurt greces mic, fara grasimi
– un sfert de cana de lapte
– 3 cuburi de gheata

Pune totul in blender si pregateste un mic dejun de zile mari. Poti sa mai mananci nuci sau cereale integrale, daca ti-e foame in continuare.

Smoothie cu turmeric – consuma-le cat mai des

Asa cum am mentionat si mai devreme, turmericul este asociat cu nenumarate beneficii aduse sanatatii, asa ca nu te sfii sa il consumi mai des. Aceste smoothie-uri sunt perfecte pentru cei care vor sa aiba parte de un stil de viata sanatos.

Cel mai bine ar fi daca ai putea sa investesti in turmeric organic, pentru a fi sigura ca ai un produs calitativ.