Efectele zaharului in organism. Semne ca mananci prea mult

Efectele zaharului in organism nu sunt deloc de neglijat, avand in vedere ca poate face mai mult rau decat bine. Tcomai pentru a veni in ajutorul tau, iti vom prezenta ce poti pati daca consumi mai mult zahar decat este cazul.

Uneori poate fi greu sa renunti la zahar, mai ales ca nici nu stii care sunt produsele care il contin. Din pacate, mancarea fast-food, junk-food, procesata, etc, este foarte nociva pentru organism. Iar aceasta contine foarte mult zahar, in caz ca nu stiai. Nu crezi? Verifica ingredientele data viitoare. Acum stii de ce te ingrasi imediat ce consumi mai des aceste produse.

Efectele zaharului in organism – semne ca ai consumat mai mult decat trebuie

– epuizare. Atunci cand nivelul zaharului este ridicat, corpul tau nu mai poate absorbi glucoza in mod corespunzator. Rezultatul? Celulele nu vor primi suficient „combustibil”

– urinezi des. Atunci cand nivelul zaharului este crescut, vei simti nevoia de a merge mai des la toaleta. Si nici nu este de mirare. Asa se fereste organismul de a absorbi mai mult zahar decat este nevoie

– ti-e mereu foame. Daca glucoza nu poate patrunde la nivel celular, va priva corpul de energie. De aceea iti va fi mereu foame si vei fi in cautare de mici „gustari”

– ti-e mereu sete. Alt semn ca efectele zaharului isi fac simtita prezenta. Gura uscata si senzatia continua de sete iti semnaleaza acelasi aspect

– piele uscata. De ce se petrece acest fenomen? Exista doua explicatii. Pierzi prea multe lichide prin urinare si nu prea poti transpira. Excesul de zahar afecteaza glandele care produc transpiratia

– pierzi in greutate. Dar nu este de bine, in acest caz. Se petrece pe fondul excesului, iar nivelul de glucoza fluctueaza, ceea ce produce dezechilibre in procesele metabolice

– probleme de concetrare. Simti ca nu te poti focusa asa cum ti-ai dori? Efectele zaharului in exces merg foarte departe. Acest fapt se petrece din cauza lipsei de energie. Poate produce pierderi temporare ale memoriei si o greutate in a lua decizii

– vedere incetosata. In cele din urma, iti poate afecta chiar si vederea. Atunci cand esti deshidratat, celulele ochilor incep sa se deformeze, iar in apoi iti poti pierde focalizarea

– te vindeci mai greu. Acesta este unul dintre primele semne ale diabetului. Acest nivel ridicat al zaharului iti afecteaza circulatia sangelui, tocmai de aceea este important sa consumi nutrienti calitativi

– iritabilitate. Te simti nervoasa, anxioasa, imediat iti sare tandara? Ar putea fi unul dintre efectele zaharului. Poate induce chiar si o stare de depresie

– migrene. De la vedere incetosata, la imposibilitatea absortiei de glucoza, la dureri mari de cap…Cam acesta este procesul. Desigur ca si celulele creierului vor avea nevoie de energie, iar daca nu o primesc vor da dureri de cap

– acnee. Cu cat vei consuma mai multe dintre produsele mentionate mai sus, cu atat efectele zaharului vor fi mai evidente. Pot aparea chiar si probleme hormonale, asa ca incepe sa ai mai mare grija la dieta

Efectele zaharului in organism – cat de mult conteaza nutritia?

Foarte mult. Daca vrei sa fii mai sanatoasa, mai plina de viata, alege sa consumi zilnic fructe si legume. Primele iti vor asigura si nevoia de zahar. Si vorbim de un dulce sanatos. Ce se poate compara cu o piersica delicioasa sau un ananas? Incearca sa ai cat mai des deserturi de acest tip.

Disciplina este foarte importanta atunci cand vorbim de sanatate, asa ca impune-ti cateva reguli de baza si urmareste-le cu orice pret.