Salate pentru vara – ce sa mananci cand este canicula?

In cele ce urmeaza dorim sa iti prezentam 3 idei de salate pentru vara, absolut excelente pentru aceste zile incediare. Nu iti face griji, este vorba despre retete simple care nu necesita mai mult de 5 minute pentru a le prepara. Desigur, trebuie sa ai ingredientele la indemana astfel incat sa poti pregati aceste salate pentru vara oricand iti doresti.

Merg de minune la masa de pranz, dar si la cina. De asemenea, cand este atat de cald afara este bine sa mancam lejer, asa ca nu uita sa mananci cereale cu lapte si fructe la micul dejun sau poti sa savurezi doar un smoothie. In special daca nu obisnuiesti sa mananci de regula la micul dejun.

Fie ca este vorba despre o salata verde sau poate preferi una care contine paste, alegerea iti apartine. Cert este ca iti vor placea mai mult ca sigur. Haide sa vedem despre ce este vorba in continuare.

Salate pentru vara – naut, ton sau paste?

Salata cu ton, porumb si maioneza vegetala

Ai nevoie de:

• o conserva de ton in ulei
• 50 grame de porumb
• cateva frunze de salata verde
• 2 fasii de ardei capia
• o lingura de maioneza vegetala (poti renunta la ea)

Mod de preparare

Se maruntesc ingredientele si se amesteca intr-un bol, se serveste alaturi de crackers de secara sau integrali. O poti depozita in frigider pentru cateva ore, daca doresti sa mananci si la masa de seara.

Salata cu naut si paste integrale

Ai nevoie de:

• 100 grame naut
• 200 grame paste integrale fierte in prealabil
• 5 rosii uscate
• o lingura ulei de masline
• 3 fasii ardei capia
• cateva felii de parmezan

Mod de preparare

Se maruntesc ingredientele si se amesteca intr-un bol. O poti depozita in frigider pentru cateva ore, daca doresti sa mananci si la masa de seara.

Salate pentru vara – branza feta si pui la gratar

Ai nevoie de:

• cateva frunze de salata verde
• 50 grame branza feta
• 5 rosii cherry
• o felie subtire piept de pui la gratar
• ulei de masline
• cateva felii de castravete

Mod de preparare

Se maruntesc ingredientele si se amesteca intr-un bol, se serveste alaturi de crackers de secara sau integrali. O poti depozita in frigider pentru cateva ore, daca doresti sa mananci si la masa de seara.