Dieta braziliana: minus 6 kilograme intr-o luna

Dieta braziliana este perfecta pentru acele femei care vor o schimbare, dar totodata inteleg ca minunile nu se petrec chiar asa de repede, asa ca va fi nevoie de timp si rabdare. La ce ne referim? Ei bine, rezultatele se vor vedea destul de repede, asa ca vei slabi in jur de 5-6 kilograme in acea luna.

Dieta braziliana este la moda zilele aceastea si nici nu este de mirare. Este destul de rapida, iar rezultatele te vor multumi.

Se pare ca exista 2 variante ale acestui regim, iar astazi iti vom prezenta varianta mai usoara. Nu de alta, dar cea originala este foarte drastica si ti-ar putea face rau. Cea mai facila este si ea eficienta si este bazata pe fructe si legume proaspete.

Nu uita ca nu este bine sa tii dieta mai mult de o luna, avand in vedere ca nu este tocmai simpla.

Dieta braziliana – meniu pentru o saptamana

LUNI

Micul dejun – suc de portocale, 1 portocala, 1 banana; mai incolo un nou pahar de suc de portocale si o felie de paine integrala prajita
Pranz – 100 grame salata legume si 100 de grame de peste fiert
Cina – la fel ca la pranz ( nu prea tarziu)
Gustare de seara – suc de portocale si o felie de paine prajita integrala

MARTI

Micul dejun – suc de mere si un ou fiert; mai incolo o felie de paine integrala si un pahar de suc de mere
Pranz – 100 grame de carne la cuptor, cu 2 cartofi fierti si cateva frunze de salata
Cina – 200 grame de peste fiert, salata si mazare, un ou fiert
Gustare de seara – o felie de paine integrala si un pahar de suc de mere

MIERCURI

Micul dejun – o felie de paine prajita, 1 cana de lapte; mai incolo 100 grame branza slaba
Pranz – 100 grame orez, 150 grame varza proaspata si o lingura de suc de lamaie si patrunjel
Cina – 100 grame carne gatita si cateva frunze de salata, un mar
Gustare de seara – o felie de paine integrala si un pahar de suc de mere

Dupa cum vezi, in dieta braziliana nu se pune problema de a nu avea ce sa mananci. Asa ca meniul este variat, nefiind imposibil sa tii regimul.

JOI

Micul dejun – un pahar de suc de ananas, 60 de grame ananas; mai incolo o felie de paine prajita si o cana de suc de ananas
Pranz – 100 grame carne fiarta, o felie de branza si o portocala
Cina – 2 cartofi fierti, o salata de morcovi la gratar cu ulei de masline
Gustare de seara – o felie de paine prajita si o cana de suc de ananas

VINERI

Micul dejun – o felie de paine integrala si un pahar de suc de mere; mai incolo un mar si o portocala
Pranz – 150 grame peste fiert si 2 morcovi fierti
Cina – un bol cu supa de legume si o felie mica de paine
Gustare de seara – o felie de paine prajita si o cana de suc de portocale

SAMBATA

Micul dejun – o felie de paine integrala si un pahar de suc de mere; mai incolo 150 grame de salata de sfecla cu ulei de masline
Pranz – un bol cu supa de legume si o felie mica de paine
Cina – un bol cu supa de legume, o salata verde mica si 100 grame fructe
Gustare de seara – 2 smochine sucate si un pahar de suc de mere

DUMINICA

Micul dejun – un ciorchine de struguri si o banana; mai incolo o felie de paine prajita si un pahar de suc de morcovi
Pranz – o salata de varza, suc de lamaie si ceapa ( 100 grame)
Cina – o salata verde mica, 100 grame fructe si un bol de supa de ciuperci si o felie de peste la gratar
Gustare de seara – 2 smochine sucate si un pahar de suc de mere

Dieta braziliana – un efort care va merita!

Sigur vei vedea rezultatele rapid, dar mai este un secret pe care nu ti l-am spus inca. Trebuie sa faci zilnic sport. Fie ca mergi la sala, exersezi acasa sau alergi, ramane la alegerea ta.

Dar nu neglija un aspect atat de important, tonifierea isi va spune cuvantul mai repede decat ai crede. Nu uita sa bei apa din abundenta si sa te bucuri de intregul proces.

Organismul va fi detoxifiat si revigorat gratie acestei cure cu fructe si legume, iar tu te vei simti mai bine ca oricand!