Dieta simpla, vei fi in forma rapid

Fara doar si poate vei reusi sa ajungi la greutatea dorita daca vei apela la dieta simpla despre care vom vorbi astazi, in contextul in care trebuie sa respecti doar cateva reguli.

Desigur ca necesita un oarecare efort din partea ta, dar va avea efecte mai repede decat ai crede. Si vei intelege de ce este considerata usoara si eficienta.

Asadar, haide sa vedem ce presupune dieta simpla si sa trecem la treaba:

Ziua 1

Micul dejun: 1/2 grapefruit, 1 cana de cafea sau ceai verde si o felie de paine integrala prajita, unsa cu putin unt de arahide

Pranz: 1 conserva mica de ton, o felie de paine integrala prajita, apa si un ceai verde (optional)

Cina: maxim 100 de grame de carne, fasole verde pastai ( o portie de 150 grame), 1/2 banana, un mar mic, o cupa de inghetata de vanilie (naturala, daca este posibil, facuta in casa)

Ziua 2

Micul dejun: o felie de paine integrala prajita, un ou fiert, jumatate de banana
Pranz: 1 cutie de branzica de casa sau o felie de branza cheddar, 1 ou fiert, cativa biscuiti din faina integrala
Cina: 2 carnaciori, 2 buchetele de broccoli, 1/2 banana, jumatate de cupa de inghetata de vanilie

Ziua 3

Micul dejun: cativa biscuiti integrali, o felie de branza cheddar, un mar mic si o cafea/ceai verde
Pranz: o felie de paine integrala si un ou fiert
Cina: o cutie de ton, 1/2 de banana, o cupa de inghetata de vanilie

Dieta simpla – ce mai trebui sa stii despre acest regim de slabire

In primul rand, nu se tine decat 3 zile pe saptamana, dupa cum poti observa. Dupa care se opreste dieta simpla si se ia o pauza de 2 saptamani. Poti repeta procesul dupa acest interval de timp, vei vedea ca vei da jos 3-5 kilograme.

In acest interval, nu vei consuma bauturi alcoolice. Dupa cum stii, acestea au rolul de a stabiliza grasimea. Nu mai adauga zahar sau lapte cafelei tale. Cand tii dieta simpla, nu este musai sa consumi unt de arahide, daca nu iti place. Il poti inlocui cu cel de migdale sau cu hummus. Succes!