Tonifierea abdomenului fara exercitii fizice!

Probabil ca orice femeie si-ar dori ca tonifierea abdomenului sa fie un proces simplu, fara prea mari batai de cap. Daca ar fi posibil sa nu faci exercitii fizice, ar fi si mai bine, nu-i asa? Sau daca ai mai putea amplifica efectele, si in alt mod.

Atunci cand se petrece fenomenul de „abdomen umflat” este un semn clar ca se petrece ceva in organism. In realitate, nu este decat un proces natural al digestiei.

Desigur ca tonifierea abdomenului este un proces constant, care nu ar trebui neglijat, daca vrei sa fii mereu in forma.

Tonifierea abdomenului – ce poti face?

– masaj. alege creme anticelulitice sau antivergeturi si maseaza bine intreaga zona. Realizeaza un masaj cat mai vertiginos si nu te opri din miscare cel putin 5 minute. Mai stai putin dupa care mai realizeaza alte 5 minute de masaj intens; efectele se vor vedea in timp, garantat

– bea apa cu lamaie de dimineata. Usor calduta sau la temperatura camerei. Ce face aceasta bautura? In acest caz, vei reusi sa normalizezi secretia acidului gastric si nu vei mai fi balonata. De asemenea, vitamina C este prezenta in lamaie. Tonifierea abdomenului tine de mai multi factori, nu uita acest aspect

– nu bea lapte si cafea la micul dejun. In caz ca nu stiai deja, acest lucru nu o sa te ajute deloc. Nu vei face altceva decat sa stimulezi productia de acid gastric si sa sporesti aciditatea. Laptele este considerat, de fapt, un aliment. Iar berea si cafeaua afecteaza stomacul in aceeasi maniera, ca si laptele

– nu mai bea apa imediat dupa masa. Nu faci altceva decat sa creezi un dezechilibru in cadrul digestiei. In acest fel, te vei balona, iar digestia va deveni mai lenta

– nu bea alcool pe stomacul gol. Nu va ajuta deloc tonifierea abdomenului. Alcool va stimula acidul gastric, care va munci in gol, avand in vedere ca nu ai mancat. Daca vrei sa bei un pahar de vin alb, asigura-te ca mananci macar o salata sau ceva lejer. Si bea mai rar, in acest interval

– bea ceai de ghimbir. Acest aliment incredibil are rolul de a reduce gazele si de a stimula activitatea intestinala. Imbunatateste circulatia si are grija de procesul digestiv

– evita mancarea grasa. Evident, vorbim si de mancarea de tip fast food si tot ce nu este sanatos. Incearca sa mananci preparate lejere, care sa stimuleze digestia

Tonifierea abdomenului – fibrele si …relaxarea

Este un fapt binecunoscut ca fibrele sunt foarte sanatoase si te vor ajuta sa ai mai multa grija de sanatatea ta. Totusi, daca exagerezi cu fructele si legumele vei avea un exces de fibre, care va incuraja formarea gazelor si va afecta procesul digestiv.

Tonifierea abdomenului presupune si o varianta a ta mai…relaxata. Nu rade, pentru ca este cat se poate de serios. Anxietatea si stresul vor afecta sanatatea intestinala. Tocmai de aceea ai nevoie sa te relaxezi. Ce ai mai putea face? Meditatia va ajuta in acest caz. Va normaliza circulatia sangelui, iar mintea ta va fi mai linistita.

Tine cont de faptul ca un abdomen tonifiat inseamna sa lucrezi din mai multe puncte de vedere, nu doar sportul este important. Ai grija la nutritie si urmareste cateva reguli de baza.